Boks – czym dokładnie jest? Zasady
Boks - czym dokładnie jest? Zasady. Zdjęcie - pixabay.com
Boks to sport walki, w którym używa się pięści. Jest to jeden z najstarszych sportów na świecie. Pierwsze zapisy o boksie pochodzą z VI w. p.n.e. Boks jest popularny na całym świecie. W Polsce jest kilkudziesięciu tysięcy bokserów. Boks jest bardzo wymagającym sportem, który wymaga odpowiedniej kondycji i siły.
Sprawdź również wpis o znanym polskim bokserze Arturze Binkowskim!
Czym dokładnie jest boks?
Boks to sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą przy użyciu pięści. Celem jest zranienie przeciwnika i doprowadzenie go do knock-outu. Boks jest bardzo popularnym sportem na całym świecie i ma wielu zwolenników. Jest to także jeden z najstarszych sportów walki. W boksie istnieje wiele różnych kategorii wagowych, a zawodnicy muszą walczyć w tej samej kategorii, w której są sklasyfikowani. Zawody bokserskie mogą być amatorskie lub profesjonalne. Amatorskie zawody są często organizowane na poziomie szkolnym lub uniwersyteckim, a profesjonaliści mogą walczyć o tytuł mistrza świata. Boks jest uważany za bardzo widowiskowy sport i dlatego transmitowany jest na żywo przez telewizje na całym świecie. Jest to także sport, w którym można się bardzo dobrze zarobić, jeśli się go uprawia na profesjonalnym poziomie.
Podstawowe zasady boksu
Kategorie wagowe – boks
| Kategoria słomkowa | Strawweight | do 105 funtów (do 47,627 kg) |
| Kategoria junior musza/lekkomusza | Light Flyweight | do 108 funtów (do 48,998 kg) |
| Kategoria musza | Flyweight | do 112 funtów (do 50,820 kg) |
| Kategoria junior kogucia/supermusza | Superflyweight | do 115 funtów (do 52,163 kg) |
| Kategoria kogucia | Bantamweight | do 118 funtów (do 53,524 kg) |
| Kategoria junior piórkowa/superkogucia | Superbantamweight | do 122 funtów (do 55,338 kg) |
| Kategoria piórkowa | Featherweight | do 126 funtów (do 57,153 kg) |
| Kategoria junior lekka/superpiórkowa | Superfeatherweight | do 130 funtów (do 58,967 kg) |
| Kategoria lekka | Lightweight | do 135 funtów (do 61,235 kg) |
| Kategoria junior półśrednia/lekkopółśrednia | Lightwelterweight | do 140 funtów (do 63,503 kg) |
| Kategoria półśrednia | Welterweight | do 147 funtów (do 66,678 kg) |
| Kategoria junior średnia/superpółśrednia | Superwelterweight | do 154 funtów (do 69,853 kg) |
| Kategoria średnia | Middleweight | do 160 funtów (do 72,575 kg) |
| Kategoria superśrednia | Supermiddleweight | do 168 funtów (do 76,204 kg) |
| Kategoria półciężka | Light Heavyweight | do 175 funtów (do 79,379 kg) |
| Kategoria junior ciężka/lekkociężka | Cruiserweight | do 200 funtów (do 90,719 kg) |
| Kategoria ciężka | Heavyweight | ponad 200 funtów (ponad 90,719 kg) |
Boks – od czego zacząć?
Boks to wspaniały sport, który może pomóc Ci się rozwinąć fizycznie i mentalnie. Jeśli chcesz zacząć trenować boks, ale nie wiesz od czego zacząć, ten artykuł jest dla Ciebie.
Po pierwsze, musisz znaleźć dobrego trenera boksu. Trener pomoże Ci ustalić Twoje cele i przygotować plan treningowy. Poza tym, możesz też uczęszczać na zajęcia grupowe lub indywidualne lekcje boksu. Następnie musisz kupić odpowiedni sprzęt bokserski: rękawice, owijki bokserskie, odpowiednie obuwie, worki treningowe i inne akcesoria. Najważniejsze jest to, aby kupić rękawice o odpowiednim rozmiarze – nie mogą być ani za małe ani za duże.
W przeciwnym razie możesz sobie zrobić krzywdę podczas treningu lub spod ringu. I wreszcie, należy pamiętać o regularnym ćwiczeniu i stosowaniu się do planu treningowego. Pamiętaj też o rozciąganiu się przed i po każdym treningu – to pozwoli Ci uniknąć kontuzji i poprawi Twoją wydajność na ringu.
